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9、为自己制定奖励机制设定一个自己最喜欢的奖励机制。比如，每次计划达成后可以奖励自己一件新衣服或者一只口红。10、坚持3周最开始锻炼的时候感觉有压力很正常，但这种压力感通常不会超过3周。科学证明，运动会提高人体“快乐荷尔蒙”，即内啡肽的水平，这种激素会给人带来愉悦感。因此，锻炼3周之后人们会感到更加自信更加愉悦。

根据中国海关总署发布的统计数据显示，2018年7月份我国食用植物油进口量为50.6万吨，较2017年同期的33.19万吨提高了52.46%，2018年1-7月份国内植物油进口总量达到327.7万吨，于去年同期相比恢复性增长7.8%，植物油进口的增加，一方面是由于中美贸易摩擦，导致大豆原料进口减少，市场担忧油脂供应紧张从而增加进口，另一方面国内豆油的表观消费量高居不下，处于5年历史高位。自2018年一月份以来，截止到7月为止，国内的豆油月度表观消费相对稳定在140万吨左右。这也说明国内豆油整体需求情况良好，尤其在四季度传统的消费旺季到来，我们预计豆油月度表观消费量有望升至150-180万吨之间，但是四季度同时也是市场最为担心的大豆原料紧张的阶段，供给紧张，需求攀升，这就给豆油期价在四季度带来了强劲的支撑。

九泰基金宏观策略组也表示，贸易争端阶段性缓解，风险偏好修复提升市场配置价值。配置上看好四大领域：第一是受原油价格超预期走强影响，周期性板块盈利预期有望好转，周期性行业配置价值上升，基于产能占优、资金价格敏感性占优、受益政策支持敏感性占优三方面逻辑，重点看好钢铁、机械、地产、建材、航空；第二金融板块重点看好银行和券商板块；第三则看好消费龙头，比如医药、食品饮料等必需消费等；第四看好成长板块重点推荐半导体、新材料、5G等投资机会；此外，主题投资上建议关注环保主题。

吉林省交警将参考互联网企业酒后代驾热力图和本地代驾行业数据，明确治理重点，要求各地年均检查次数不低于本地机动车保有量。同时，要求各级交警部门严格执法，对党员、国家工作人员的酒驾醉驾行为，一律通报纪检监察部门。责任编辑：张申新加坡国防部长黄永宏上周终于确定该国将向美国购买一批F-35战机。新加坡空军这一更新换代决定，却引来了美国有线电视新闻网“这是向中国传递信号”的猜测，该网7日刊登其国际版编辑的文章，称如果计划顺利执行，新加坡将成为继澳大利亚、日本、韩国后，美国在太平洋地区第四个拥有F-35的盟友，此举可能会让“北京感到不安”。但新加坡在此事上保持谨慎，不想激怒中国，也不愿在挑战中国的问题上发挥领导作用。

对于急于成为实业体的宝能而言，汽车是一个不错的选择。在经历了自建到收购的过程，如今已投资超过2000亿元启动汽车项目，是其再造观致，继而做大宝能汽车的重要启动项。对于钱够不够花的问题，姚振华此前曾回应称，目前宝能集团的业务范围涵盖地产、金融、物流、文化旅游、医疗健康等各大产业，净资产高达1200亿元，市值超过5000亿元，资产足以支撑其造车梦的落地。

目前，核心资产的估值较高，机构浮盈颇为丰厚，不少机构瞄准了明年的科技成长行情。北京和聚投资认为，“从长周期角度来看，当下无疑是有利于中小企业实现快速成长的友好政策窗口期，成长类公司有望更多享受政策红利。”磐耀资产总经理辜若飞表示，在经历今年的大幅上涨后，目前蓝筹股价格较贵。明年市场并不会像今年行情这么极端，超额收益可能更多来源于一些低估板块以及一些被错杀的中小成长股。