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锻炼这三处肌肉不仅能塑造美背，还能让我们的身体容易变瘦！舒缓背部就易瘦这套动作主要能锻炼我们的斜方肌和背阔肌，有刺激肌肉的效果。1。手拿一个小球或者小抱枕，双脚打开至略比肩宽。2。将小球放在胸前推出。3。然后慢慢地弯曲右膝，小球向右。这时，两边胳膊交叉。

责任编辑：李彦丽原标题：一周反腐看点：四川“严书记”终被查，北京厅官被儿媳举报有17处房产本周反腐消息面上并没有省部级的“老虎”出现，公众的关注点却异常集中。从一条并不起眼的微信群聊截图开始，众多媒体以及吃瓜群众自发开始了一场福尔摩斯探案式的“狂欢”。

“从整个大环境来讲，文旅项目的运营并不好做。国家在文旅项目的审批上也非常严格，因为过去大家都在用文旅圈地，实际上是做房地产开发，所以导致了好多文旅项目其实变相是房地产项目。其次，从自身来看，文旅项目的产业定位同质化非常严重，从实际需求来看并没有那么多，且目前文旅项目没有更多特色。产业同质化必然造成很多资源的浪费。第三，从具体运营方的角度来讲，国内做文旅产业运营好的，其实并不多，这是行业的大背景。行业大背景的表现也会在具体企业上有所反应。”同策咨询研究院总监张宏伟向记者表示。

近期对于油价的最主要的推动因素除了12月OPEC大幅减产外，国际贸易紧张局势缓解也是一个重要推动因素。两个因素分别暗示了原油市场供给和需求状况的改善。据知情人士透露，美国总统特朗普眼下日益渴望尽早与中国达成协议，以便藉此提振因贸易战担忧而陷入困境的金融市场。特朗普政府愿与中国达成协议，很大程度上是因为他渴望市场出现反弹。他已公开表示，他迫切想要达成协议以使双方都能从中受益

“原样转发”的官僚主义。笔者在基层调研时，有县里干部反映“因地制宜”“因城施策”的变形常出在地市，省里下达中央的要求、市里几乎是“二传手”，少有市直机关具体分解安排。基层治理的难点、痛点及其差异化、个性化，恰是在地市层面开始明显分化。比如，同一省内有工业大市，也有的农业占比仍较高；有的富裕起来难在环保，也有的相对落后还要抓扶贫。至于到县一级主体，则是“五脏俱全”的最后的层级，乡镇内部的差别很有限，重在执行市级指标指令。

资金流向方面，昨日板块内共有12只概念股呈现大单资金净流入态势，合计吸金3426.09万元。其中，兔宝宝（850.72万元）、晨鸣纸业（807.05万元）、蒙草生态（624.72万元）、福建金森（533.84万元）、威华股份（190.85万元）、平潭发展（113.13万元）、皇庭国际（110.06万元）和升达林业（102.18万元）等个股当日获得超百万元大单资金抢筹。